リンパ痩せコム 太もものセルライト予防

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太もものセルライト予防効果が期待できるリンパマッサージ

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リンパの流れと関係の深い「セルライト」

キュッとしまったお尻をつくるのに効果的なリンパマッサージ上半身はやせたけど太ももがやせない・・・という場合は、リンパの流れの悪さが原因かもしれません。
ダイエットをして上半身がやせても、運動不足などによってリンパの流れが悪いと、その箇所が冷えてしまってそこを体が保護するために脂肪を蓄えてしまいます。
とくに太ももはリンパの流れが悪くなりやすいのでいわゆる「セルライト」が多く見られる箇所です。
一度ついてしまったセルライトはそう簡単には退治できませんが、マッサージを正しく行うことによって退治することができます。毎日こまめにマッサージをしてセルライトを退治しましょう。

1. まず、これからマッサージをする箇所を軽く叩いてほぐしておきます。左右合わせて1分くらいの時間を目安に行いましょう。

2. 次に、太もものリンパマッサージです。ひざ上あたりから鼠形リンパ節に向かって、手の平全体を密着させてゆっくりとさすっていきます。できれば床に座り、ひざを曲げておこないましょう。3~4回くらいを目安におこなっていきます。

3. 最後に、太もものセルライトを退治するイメージで強くもみます。片足ずつ、両手を使って、内側と外側からぞうきんをしぼるようなイメージでもんでいきます。1分ずつ、計2分くらいを目安にもんであげましょう。

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