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足の臭いが気になるときに効果的なリンパマッサージ

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老廃物がたまっているのかも

足がだるい原因は? 普段より足の臭いが気になるときは、ひょっとして老廃物が多くなっているのかも知れません。体のなかでも足の裏は臭いが気になる箇所です。体全体に老廃物がたまっているときでも足の裏の臭いが気になるときもあるので、リンパマッサージをしてリンパの流れを良くするのが効果的です。

まずはリンパが流れ込む鼠形リンパ節の流れを良くしていきましょう。両手を使って、足首の外と内をそれぞれ交互にさすりあげていきます。どちらの場合も、太腿の付け根あたりの鼠形リンパ節に流し込んでいくイメージでおこなっていきます。左右それぞれ2回ずつおこなっていきましょう。

鼠形リンパ節の流れを良くしたら、足元のリンパの流れも良くしていきましょう。足の甲側と裏側で指をはさんで1本ずつもんでいきましょう。左右それぞれ1本ずつていねいにおこなっていきます。

最後に足の裏です。まずは親指あたりからかかとに向かって、手の親指を使ってさすります。足の裏を指圧するのではなくリンパマッサージなのでそれほど力を入れずにさすってあげるのがコツです。その次は真ん中あたりからかかとに向かってさすり、最後は小指あたりからさすっていきます。

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