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目の下のくまを治すのに効果的なリンパマッサージ

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体全体の血行を促すマッサージ

目の下のクマを抑制する効果が期待できる目の下にくまができている場合は、顔の血行が悪くなっているだけでなく、内臓のはたらきが悪くなるのが原因で体全体の血行が悪くなっている場合が多くあります。ですので、顔のリンパ液だけでなく体全体のリンパ液の流れを良くするためのマッサージを行い、体全体の循環を促してあげるのが効果的です。

顔のマッサージを行った後、首のリンパ液もわきの下のリンパ節に流していき、さらに、内臓に近いお腹あたりのリンパ液も鼠径(そけい)リンパ節に流していきましょう。

1. 目の周りのリンパマッサージは、両手の2本の指で軽く優しく行います。目頭からこめかみまで半円を描くように40秒~1分くらいおこなっていきましょう。

2. 首のマッサージは、両手の手の平をクロスさせるように行います。耳の下から首、反対側の鎖骨を通り、脇の下にあるリンパ節までリンパ液を流すイメージで40秒~1分くらいかけて行います。

3. お腹のマッサージも、手の平を使ってさする感じで行っていきます。両手を上下に置いて胸から鼠径(そけい)リンパ節に向かってやさしくさすります。

4. 最後に、鼠径(そけい)部のマッサージを行います。この箇所はリンパ液が滞りやすいので、念入りに行ってあげましょう。外側から内側に向かって、親指以外の4本の指を使ってていねいにさすります。強く押さないように注意してあげましょう。50秒~1分くらいが目安です。

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