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頭痛

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頭だけでなく、全身の血の巡りを良くする

血の巡りが原因で引き起こる頭痛は、頭をマッサージするだけで改善することは難しいでしょう。頭だけでなく、おなかやそけい部などをていねいにマッサージして全身の血の巡りを良くしていきましょう。

お腹のマッサージは、手の平で軽くさする方法でマッサージしていきます。手の平をみぞおちから下に向かって、両手を使ってゆっくりとさすってあげます。手の平はお腹に密着させながら、40秒~1分くらいの時間を使って繰り返し行います。

そけい部をマッサージする際は、指を軽くそけい部に密着させて、親指以外の4本の指を肌に触れさせ、ゆっくりと矢印の方向にさする方法でおこないます。40秒~1分くらいの時間を使って、部位が少し温かくなる程度まで行うと良いでしょう。

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